Берегись: весенний авитаминоз

Весной и в начале лета нам хочется летать, как птицы или порхать, как бабочки. Душа расцветает и поёт. Но нередко всё дело портит… авитаминоз.
Мало того, что настроение почти на нуле, клонит в сон посередине рабочего дня, так ещё и волосы тусклые, кожа бледная и ногти ломаются. Врачи утверждают, что от него страдают 85% граждан нашей страны.

Авитаминоз – это временная витаминная недостаточность.

Чтобы противостоять весеннему авитаминозу нам нужно искать те или иные витамины.

Витамин A содержится в моркови, свекле, помидорах, красных перцах, абрикосах.
Витамин B1 содержится в орехах, бобовых, свинине, говядине, рисе, гречневой крупе.
Витамин B2 содержится в свежих овощах, яйцах, молоке, рыбе, мясе.
Витамин C содержится в цитрусовых, капусте, бобовых, яблоках, клубнике и землянике.
Витамин D содержится в молочных продуктах, красной рыбе, печени.
Витамин E содержится в растительном масле, зелени.

Для лечения авитоминоза часто используют фитотерапию и народные средства. Но лучшие результаты достигаются в том случае, когда лечение авитоминоза народными средствами сочетают с лечением проводимым лечащим врачом.

Вот, например, чай из шиповника

Чай из этого полезного растения - поливитаминный. Его действие разностороннее: он тонизирует, препятствует возникновению воспалительных процессов, оказывает регенерирующее, кроветворное действие. Шиповник стимулирует обмен веществ и работу желез внутренней секреции, хорошо влияет на легкие, нервную и сердечнососудистую систему.

Приготовление чая из шиповника

Этот чай готовят без нагревания. Ягоды шиповника заливают кипятком, после чего настаивают от 30 минут до 7-8 часов. Лучше всего для настаивания использовать термос. Чай из шиповника можно подсластить медом - для деток с 3-летнего возраста, сахаром или вареньем, учитывая возраст малыша. В такой чай можно добавить и лимон для детей после 3 лет. Если же ваш малыш имеет противопоказания из-за желудочно-кишечных заболеваний, то этого делать не нужно.

Готовим отвар из шиповника

Отвар из плодов шиповника полезен при различных заболеваниях, лечения которых предусматривает повышение иммунитета. Его назначают при лечении гиповитаминозов витаминов С и Р, язвенной болезни, нефритов, заболеваниях печени и кишечника, при атеросклерозу и повышенной кровоточивости. Будьте внимательны! Так как лечебная доза таких отваров назначается только врачом!

Для приготовления отвара делают водяную баню в течение 10-15 минут. Две столовые ложки измельченных ягод растения кладут в стеклянную банку и заливают двумя стаканами кипящей воды. После этого банку ставят в кастрюлю с кипящей водой, а спустя 15 минут достают банку и охлаждают ее при комнатной температуре. Отжимают через марлю ягоды и напиток готов!

Лечение авитаминоза витаминными народными средствами :
•  Настой ягод рябины Авитаминоз лечение: 1 Столовую ложку рябины красной на стакан кипятка. Кипятить 10 минут настоять 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день вместе с плодами.
•  Настой ягод чёрной смородины и шиповника Взять ягод смородины чёрной 10 гр, плодов шиповника 10гр. Столовую ложку смеси этих ягод заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течении часа, процедить через марлю, добавить по вкусу сахар.
Лечение: Принимать по полстакана 3 раза в день при авитаминозе.
•  Отвар плодов шиповника
Рецепт: Одну столовую ложку плодов шиповника на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут в закрытой посуде. Настоять не менее 12 часов, процедить.
Лечение: Принимать по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день до еды. Для улучшения вкуса можно добавить сахар или мёд.
•  Сбор (крапива, рябина) Листья крапивы - 3 части; листья рябины - 7 частей. 1 Столовую ложку смеси на стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
•  Сбор (шиповник, брусника) Витаминный сбор: Плоды шиповника - 1 часть, ягоды брусники - 1 часть.
1 столовую ложку полученной смеси на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день
•  Сбор (шиповник, рябина) Состав рецепта: Плоды шиповника - 1 часть; плоды рябины красной - 1 часть.
1 Столовую ложку смеси на стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
•  Сбор (шиповник, чёрная смородина) Витаминный сбор: Плоды шиповника - 1 часть, ягоды смородины - 1 часть.
1 столовую ложку полученной смеси на 1 стакан кипятка. Кипятить 10 минут. Настоять укутав 4 часа.
Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день

 Будьте здоровы!